在夫妻关系中，争吵是难以避免的，它们可能是由于沟通不畅、压力、误解或其他原因引起的。然而，如何从这些争吵中恢复过来，重新建立和谐的关系，则是夫妻双方都需要学习的技能。以下是一些实用的策略，可以帮助夫妻在经历冲突后重建他们的关系。

1. 给予空间和时间 - 在激烈的争吵之后，给彼此一些时间和空间来冷静下来是非常重要的。在这段时间里，每个人都可以反思自己的情绪和行为，以便更好地理解对方的角度。

2. 倾听与表达 - 一旦双方都感到平静，可以坐下来诚实地分享感受。确保你们都在认真倾听对方的观点，而不是急于辩护或反驳。使用“我”语句（如“我感觉……”）来表达自己，这样可以减少指责的味道。

3. 设定界限 - 为你们的讨论设定一些基本规则，比如不打断对方发言和不攻击个人性格。这样可以让对话保持建设性和尊重性。

4. 解决问题导向 - 将注意力集中在解决实际问题上，而不是追究谁对谁错。寻找双方都能接受的解决方案，这可能需要妥协和灵活性。

5. 寻求专业帮助 - 如果争吵频繁发生且无法自行解决，考虑咨询婚姻家庭治疗师。专业人士可以帮助你们识别问题的根源，并提供有效的解决方案。

6. 培养共同兴趣 - 一起参与一些有趣的活动，例如运动、爱好或旅行，这有助于增进了解和加强联系。

7. 定期约会时间 - 计划定期的独处时间，专注于享受彼此的陪伴，而不仅仅是解决问题。

8. 学会宽恕 - 原谅对方的错误和过失对于维持健康的夫妻关系至关重要。记住，没有人是完美的，包括你自己。

9. 保持幽默感 - 在适当的时候，用幽默来缓解紧张气氛，有助于减轻压力和促进和解。

10. 增强自我意识 - 通过个人成长和发展提高自我认知，这将使你在人际关系中更加成熟和有同理心。

综上所述，夫妻关系的修复需要双方的共同努力和对上述策略的持续实践。每对夫妻的情况都是独特的，因此可能需要在不同的阶段调整方法和策略。最重要的是，要有耐心和决心去改善关系，并为共同的幸福努力工作。