在人际关系中，有时会出现情感的疏离和距离感，这可能是因为沟通不畅、误解、冲突或者其他原因导致的。当两个人之间的关系变得紧张或冷漠时，恢复彼此之间的亲密联系可能是一项挑战，但并非不可能的任务。以下是一些步骤和建议，可以帮助人们在经历情感疏远后重建连接：

1. 自我反思与理解：首先，双方都需要花些时间独处，思考是什么导致了关系的破裂以及自己在其中扮演的角色。通过更好地了解自己的感受和行为模式，可以更有效地与他人交流并解决问题。

2. 建立开放的沟通渠道：坦诚地表达自己的想法和感受是解决问题的第一步。选择一个合适的时机，创造一个安全的环境，让双方都能自由地分享他们的观点和情绪。倾听对方的立场同样重要，这有助于建立共鸣和互相尊重的基础。

3. 解决冲突：面对冲突时，避免指责对方或者逃避责任。相反，尝试以建设性的方式来解决分歧，例如通过妥协或者寻找双赢的解决方案。重要的是要认识到，冲突并不总是坏事，它也可以成为关系成长的机会。

4. 重建信任：信任一旦被打破，往往很难重新建立。但是，随着时间的推移和持续的努力，信任是可以慢慢恢复的。这需要双方都展现出诚实、透明和对对方的承诺。

5. 培养共同兴趣：找到共同的爱好或活动可以让两人有更多相处的时间，同时也能增加互动和共享的经历，促进更深层次的情感联结。

6. 设定界限：健康的边界对于维持任何关系都是至关重要的。确保双方的个人空间和需求得到尊重，同时也为未来的潜在冲突设定了明确的界限。

7. 给予时间和耐心：修复一段疏远的感情需要时间和努力。不要期望立即看到结果，而是要坚持不懈地进行上述步骤，相信随着时间和努力的积累，关系会逐渐改善。

8. 寻求专业帮助：如果双方都觉得困难，可以考虑咨询心理健康专业人士的意见。他们能够提供客观的建议和支持，帮助人们更好地理解和应对自己的情感。

记住，修复情感疏离的关系是一个逐步的过程，需要双方都有意愿去改变和投入。只要双方都能够保持积极的态度并且愿意为了更好的未来而共同努力，那么即使是最艰难的情况也有希望得以改善。