在现代社会中，夫妻双方往往承担了许多家庭责任和工作压力，这可能导致他们之间的关系紧张甚至破裂。当婚姻中的信任遭到破坏时，重建和恢复的过程可能非常困难和复杂。然而，通过调整工作环境和改变生活方式，夫妻可以共同努力来重新建立彼此之间的信任。以下是一些具体的建议和方法：

1. 沟通的重要性

首先，夫妻应该坦诚地交流他们对当前状况的感受和担忧。开放的对话可以帮助双方更好地理解对方的需求和期望，并为解决问题打下良好的基础。避免指责或攻击性的言辞，而是专注于表达自己的感受和对伴侣的支持。

2. 设定界限和时间管理

在工作和个人生活之间设置清晰的界限是至关重要的。确保有足够的时间留给家人和朋友，而不是完全被工作占据。合理安排时间表，以确保有足够的休息时间和放松活动，以减少压力对身体和精神造成的影响。

3. 共同目标与规划

夫妻可以一起制定短期和长期的目标，包括职业发展和生活质量方面的目标。这样可以帮助他们在共同的愿景下合作，增强团队精神和相互支持的感觉。同时，定期检查目标的进展情况，并根据实际情况调整计划。

4. 寻求专业帮助

如果婚姻中的信任问题严重且持续存在，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常有益的。专业人士能够提供客观的观点和建议，帮助夫妻学习有效的沟通技巧和解决问题的策略。此外，参加夫妻咨询课程也可以提供一个安全的环境来进行深入的情感探索和成长。

5. 培养个人兴趣爱好

鼓励夫妻各自追求自己的兴趣爱好，保持独立性和自我满足感。这样可以增加个人的魅力和吸引力，同时也为婚姻带来新鲜感和多样性。同时，分享这些新体验和成就也能够增进夫妻间的互动和了解。

6. 健康的生活方式

保持健康的饮食习惯和适度的运动对于维持身心健康至关重要。身体上的不适可能会影响情绪和行为，进而对夫妻关系产生负面影响。因此，重视身体健康也是维护良好婚姻的一部分。

总之，婚姻中的信任重建需要双方的努力和承诺。通过上述方法，夫妻可以在工作和家庭生活中找到平衡点，逐步修复受损的关系。记住，这个过程可能是漫长而曲折的，但只要双方都致力于改进和成长，最终的结果将是值得努力的。