在现代社会中，孩子的学业压力日益增大，帮助他们建立起良好的学习规律和提高学习效率变得尤为重要。作为家长或教育工作者，我们可以采取一些策略来引导孩子走向更高效的学习之路。以下是一些具体的建议和方法：

1. 设定明确的目标：首先，与孩子一起讨论他们的长期目标和学习计划，让他们明白自己为何而学以及想要达到什么效果。这样可以帮助他们更好地理解学习的意义和价值。

2. 培养时间管理能力：教导孩子合理安排自己的时间，将学习任务分解为小块，分配到每一天的特定时间段。逐步培养起有规律的时间表，可以让孩子更加适应学校生活和工作环境中的节奏。

3. 创造合适的环境：为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，远离干扰源（如电视、手机等）。同时，确保他们有足够的休息时间和适当的运动，以保持身心健康。

4. 定期复习和预习：鼓励孩子在每天开始新的课程之前先简单地复习前一课的内容，并在每晚结束时花些时间预习第二天将要学习的新内容。这样可以减少课堂上的困惑，增强自信心。

5. 使用多种教学资源：除了课本之外，还可以利用互联网上丰富多样的在线资源和工具来辅助学习，例如视频教程、互动游戏和教育应用程序等。这些资源能够激发孩子的兴趣，使学习过程更加生动有趣。

6. 奖励和激励机制：设立合理的奖惩制度，对于按时完成作业、积极参与讨论或者取得进步的孩子给予表扬和奖励；而对于那些拖延或不专心听讲的行为则需适当提醒和纠正。

7. 关注情绪状态：在学习过程中，孩子们可能会遇到挫折和困难，导致情绪低落甚至厌学。因此，我们需要密切关注他们的情绪变化，及时提供支持和鼓励，帮助他们克服心理障碍。

8. 培养自我监控能力：教给孩子自我评估的方法，让他们学会对自己的学习进度和质量进行检查，以便能及时调整学习方法，不断提高。

9. 家庭参与和支持：家长应该积极参与孩子的学习过程，了解他们在学校的表现，并与老师保持沟通。共同合作可以为孩子营造一个充满爱和支持的家庭氛围。

10. 灵活性和适应性：每个孩子都是独一无二的，所以没有一种适合所有人的完美学习模式。我们应当尊重个体差异，并根据孩子的具体情况进行个性化的指导和管理。

通过以上措施，我们可以帮助孩子逐渐形成健康的学习习惯和生活方式，从而有效提升他们的学习效率和成绩。在这个过程中，耐心和持续的关注是必不可少的，因为养成好的习惯需要一定的时间和努力。