在快节奏的现代社会中，尤其是对于年轻的职场人士来说，工作压力往往难以避免。面对巨大的职业竞争和繁重的工作任务，很多人可能会感到不堪重负，甚至情绪失控。然而，通过高情商训练，我们可以学会有效地管理自己的情绪，缓解工作中的紧张和焦虑感，从而更好地适应职场的挑战。

首先，理解和管理个人情绪是高情商的基础。当面临工作压力时，要学会识别自己内心的感受，了解这些情绪背后的原因，而不是被它们所左右。可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心，保持冷静，以更客观的态度去解决问题。

其次，积极的心态至关重要。乐观地看待困难和挑战，将它们视为成长的机会而非障碍，可以帮助我们提升自信心和工作动力。同时，设定合理的目标也是培养积极心态的一部分，确保目标既具有一定的挑战性，又可以在努力下实现，这样可以让我们在工作中获得更多的满足感和成就感。

另外，有效的沟通技巧也是高情商的重要组成部分。在职场上，我们需要与同事、上司以及客户等进行频繁的交流。通过倾听他人意见、表达清晰的需求和想法，可以建立更好的人际关系，减少误解和冲突的发生。此外，适当的寻求帮助也是一个重要的技能，不要一味承受压力，适时地向他人请教或求助，能够帮助我们更快地走出困境。

最后，自我关爱也不容忽视。在工作之余，寻找适合自己的休闲方式，如运动、阅读或者旅行，有助于释放压力，恢复精力。保持良好的生活习惯，包括健康饮食和充足的睡眠，也能为我们的心理健康打下坚实的基础。

总之，年轻职场人士在面对工作压力时，应该主动采取措施来提高自己的情商水平，通过理解和控制情绪、保持积极心态、提升沟通能力以及关注自我关爱等多个方面来进行综合训练。只有这样，才能有效化解焦虑，更好地适应职场环境，实现个人的价值和成就。