在现代社会中，婚姻不再仅仅是两个人的结合，它还涉及到两个家庭的融合以及双方个人成长和发展的需求。因此，当婚姻面临危机时，夫妻双方都需要深刻地自我反思，同时以一种协作的方式来共同解决问题。以下是一些关于如何通过自我反思和协作来克服婚姻危机的建议：

1. 自我反思的重要性：

2. 在面对婚姻危机时，首先要做的是审视自己在这段关系中的角色和行为。问自己以下几个关键问题：我是否尽到了作为配偶的责任？我有没有给予对方足够的关爱和支持？我在哪些方面可以改进？通过这样的自省，我们可以更清楚地了解自己在婚姻中所扮演的角色，从而为改善现状打下基础。

3. 沟通是解决问题的基石：

4. 有效的沟通是解决任何问题的第一步。夫妻双方应该创造一个安全的环境来进行开放的对话，分享彼此的感受和担忧。倾听对方的观点，理解他们的立场，这有助于建立共情和同理心，减少误解和冲突。

5. 寻求专业帮助：

6. 如果夫妻双方无法自行解决问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或心理咨询师。专业人士可以帮助他们识别问题的根源，提供解决方案，并指导他们在婚姻中实现更好的沟通和相互支持。

7. 设定共同目标：

8. 无论婚姻危机的原因是什么，夫妻都应该努力找到共同的长期目标。这可能包括重新定义婚姻的意义、规划未来生活方向或者改变生活方式等。有了明确的目标，夫妻才能更有动力去解决问题，并为未来的幸福而共同努力。

9. 培养独立性和共享责任：

10. 在婚姻中保持一定的独立性是很重要的，但这并不意味着放弃共同责任。相反，它意味着每个人都要承担起自己的责任，同时也愿意为了共同利益而合作。这种平衡能够增强婚姻的稳定性和双方的满意度。

11. 学会原谅与宽恕：

12. 在婚姻中，难免会有伤害和不满的时刻。学会原谅和宽恕不仅是减轻内心痛苦的过程，也是重建信任和加强夫妻关系的关键步骤。夫妻可以通过表达歉意、接受道歉和承诺改变来实现这一过程。

13. 重视日常生活的小事：

14. 日常生活中的小事常常被忽视，但它们却是维系婚姻的重要纽带。例如，关心对方的身体健康、庆祝生日和纪念日、分担家务等都可以增进夫妻之间的亲密感和联系。

15. 持续学习与适应：

16. 婚姻是一段漫长的旅程，夫妻需要不断学习和适应对方的变化和环境的变化。这意味着要尊重个人的发展空间，也意味着要在必要时调整原有的相处模式和生活习惯。

17. 珍惜当下，展望未来：

18. 在经历婚姻危机后，夫妻可能会更加珍视现在的生活，并对未来充满希望。这是一个积极的转变，因为它鼓励双方专注于当下的幸福，并为共同构建美好的未来而努力。

19. 保持乐观态度：

    • 无论遇到什么困难，保持积极的心态都是非常重要的。乐观的态度不仅对个人有益，也对整个家庭氛围有正面影响。相信只要双方都致力于解决问题，就没有过不去的难关。

综上所述，婚姻危机中的自我反思与协作应对是相辅相成的过程。只有通过深刻的自我反省和真诚的合作，夫妻才能够度过困境，重拾幸福的婚姻生活。