在现代社会中，孩子们面临着各种各样的干扰和诱惑，这使得他们在学习时很容易分散注意力。然而，专注于学业对于孩子的未来发展至关重要。因此，家长和教育工作者需要采取有效的策略来帮助孩子提高专注力，减少在学习中的分心现象。以下是一系列实用的建议和方法，可以帮助孩子提升专注力：

1. 建立良好的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，远离电视、手机和其他可能吸引注意力的电子设备。这样的环境有助于孩子集中精力学习。

2. 制定合理的作息时间表：帮助孩子规划好每天的时间，包括休息时间和学习时间。有规律的作息可以让孩子的大脑得到充分的休息，从而更好地投入到学习中去。

3. 使用计时器或沙漏：通过使用计时器或者沙漏，让孩子在规定的时间内完成任务。这样可以培养他们的时间管理和自我控制能力，同时也能帮助他们保持学习的紧迫感。

4. 分解复杂任务：将大型的学习项目分解为小的、易于管理的部分，这样孩子在每次完成一个小目标后会感到成就感，从而增强他们继续下去的动力。

5. 鼓励积极的自我对话：教导孩子用积极的心态面对挑战，如“我可以做到”或“我正在努力学习”。这种正面的心理暗示有助于提升孩子的自信心和学习动力。

6. 提供多样化的活动：除了学术学习之外，还应该给孩子提供体育锻炼、艺术创作等其他类型的活动。这些活动不仅能够放松大脑，还能促进孩子的全面发展。

7. 定期复习与练习：强调定期复习的重要性，让孩子养成温故而知新的习惯。此外，适量的练习也有助于巩固所学的知识和技能。

8. 奖励系统：设立适当的奖励机制，比如当孩子成功地完成一项困难的任务或者长时间集中注意力后，给予一定的奖励。这样可以激发孩子的内在驱动力。

9. 教育孩子关于专注力的好处：向孩子解释为什么专注力对他们如此重要，以及如何通过专注力来实现个人成长和成就。让他们明白自己的努力和专注最终会有回报。

10. 以身作则：家长和老师要以身作则，展示出专注和自律的行为。孩子往往会模仿成年人的行为模式，所以家长的榜样作用尤为关键。

综上所述，提升孩子的专注力是一项长期而细致的工作，需要家长和教育工作者的耐心和持续的努力。通过创造合适的环境、运用科学的方法以及逐步培养自主学习的能力，我们可以帮助孩子克服学习时的分心现象，使他们能够在学习和生活中取得更好的成绩。