在现代社会中，许多人在成长过程中被教育成为独立自主的人，这无疑是一种积极的生活态度和能力。然而，当这些过于独立的人进入婚姻后，可能会发现自己在面对夫妻关系的挑战时感到无所适从。本文将探讨如何帮助那些习惯于自我承担的个体在婚姻中学习依赖，以及原生家庭的背景对夫妻关系的影响及相应的调整策略。

首先，我们需要理解“依赖”这个词在婚姻中的含义并不是指失去个人能力和自主性，而是学会分享责任和寻求支持的过程。婚姻关系是建立在相互信任和支持的基础上的，双方都需要在适当的时候表现出脆弱的一面，并向对方求助。对于那些习惯了独自解决问题的人来说，这可能是一项艰难的任务，因为他们可能担心依赖伴侣会被视为弱点或负担。

其次，我们要认识到每个人的行为模式都受到其原生家庭环境的影响。如果一个人在一个缺乏关爱和支持的家庭环境中长大，他们可能会形成一种不健康的心理防御机制——即过度强调自己的独立性以保护自己免受可能的伤害。这种情况下，他们在婚姻中会发现自己很难真正地依赖配偶，即使他们的内心深处渴望着亲密和联系。

为了改善这种情况，夫妻双方可以采取以下措施来进行关系调适：

1. 沟通与倾听：建立开放而诚实的对话渠道，互相表达内心的需求和恐惧。通过倾听彼此的故事和感受，双方能够更好地理解和接纳对方的过去和现在。

2. 设定界限：尽管依赖是必要的，但也要确保每个人都有足够的空间和时间来保持个人的独立性和兴趣爱好。这样可以帮助防止一方对另一方的过度依赖，从而维持健康的关系平衡。

3. 共同承担责任：在婚姻中，双方应该共同努力解决遇到的问题，而不是让其中一人承担全部责任。这样做有助于增强双方的协作精神和解决问题的能力。

4. 培养同理心：尝试站在对方的角度去思考问题，体会对方的情绪和感受。通过提高共情能力，夫妻之间可以建立起更深的情感连接，使彼此之间的关系更加稳固。

5. 接受改变：婚姻本身就是一段不断变化和适应的过程。无论是过于独立的一方还是相对依赖的另一方，都应该有意识地去学习和适应新的角色和期望，以便更好地满足对方的需求。

总之，过于独立的个体在婚姻中要学会依赖，并不意味着放弃自己的个性和能力，而是在合适的情况下展现出对伴侣的信任和依靠。同时，了解原生家庭对自己性格和行为方式的影响，也有助于我们更有针对性地调整自己的行为，以促进婚姻关系的健康发展。通过上述的方法和建议，夫妻双方可以在磨合的过程中逐渐找到适合双方的相处之道，建立起稳定和谐的婚姻生活。