在一段关系中，当双方开始产生分歧和矛盾时，往往会导致立场的对立。这种对立可能会逐渐加剧，最终破坏彼此之间的理解和联系。然而，通过一些有效的应对策略，我们可以尝试去修复这些裂痕，重新建立和谐的关系。以下是一些关于如何处理和解决感情中对立的实用建议：

1. 倾听与理解 - 首先，我们需要学会真正地倾听对方的想法和感受。这并不意味着我们一定要同意对方的观点，而是要去理解他们的立场背后的原因和情绪。当我们能够站在对方的立场上思考问题时，我们就为对话奠定了良好的基础。

2. 表达同理心 - 在沟通中表现出对伴侣的情感共鸣是非常重要的。即使我们对某些事情持有不同的看法，我们也应该努力让对方感受到我们的支持和关心。通过表达同理心，我们可以减少冲突的紧张氛围，并为解决问题创造积极的条件。

3. 寻找共同点 - 在任何讨论或辩论中，通常都存在双方的共同利益和目标。找到这些共同点可以帮助我们达成共识，并在此基础上继续前进。有时候，这可能意味着我们需要妥协一部分自己的坚持，以换回更大的整体和谐。

4. 设定界限 - 为了确保每个人的需求都能得到满足，设定清晰的个人和关系的界限是必要的。这可以防止一方过度牺牲自己来迎合另一方，同时也能保护个人的独立性和完整性。

5. 寻求专业帮助 - 如果对立的情况非常严重或者持续时间较长，考虑咨询专业人士如心理治疗师或婚姻家庭顾问可能会有所帮助。他们可以提供客观的观点和建议，帮助我们更好地理解自己和伴侣的需求，以及如何有效地沟通和解决问题。

6. 保持耐心与灵活性 - 修复感情中的对立是一个长期的过程，需要时间和努力。在这个过程中，保持耐心和灵活性至关重要。我们要愿意改变自己的态度和方法，同时也给予伴侣足够的时间和空间来进行调整。

7. 定期反思与复盘 - 定期回顾过去的互动和决策，有助于我们从经验中学习，并找出可能导致对立的原因。这样，我们可以制定更有效的前进计划，避免重复同样的错误。

8. 培养共同的兴趣爱好 - 花时间去参与双方都喜欢的事情，不仅可以加强共享的积极体验，还能增进相互的了解和支持。这有助于我们在情感上更加接近，从而更容易解决可能出现的分歧。

9. 建立健康的生活习惯 - 身体健康和精神健康的状况会直接影响我们的情绪状态和对问题的反应能力。因此，保持良好的睡眠质量、均衡饮食和适量的运动，对于维持稳定的人际关系大有裨益。

10. 强化自我意识 - 最后但同样重要的是，增强对自己的了解和认识，包括自己的优点、缺点、价值观和信念等。这样可以让我们在与他人的交流中表现得更为成熟和自信，更有利于维护良好的人际关系。

综上所述，修复感情中的对立是一项复杂而长期的任务，但它也是值得我们去投入和努力的。通过运用上述策略，我们可以改善现有关系，使之变得更加坚固和满意。记住，每段关系都是独一无二的，所以请根据自己的实际情况选择最合适的解决方案。