在人际关系中，敷衍可能是一种常见的现象，它可能导致情感的疏远和关系的破裂。然而，通过一些策略和方法，我们可以努力克服敷衍带来的障碍，重新建立深层次的情感联系。以下是一些实用的建议：

1. 增强自我意识 - 首先，我们需要认识到自己是否受到了敷衍对待。这可能涉及到提高自己的情绪觉察能力，以及学会解读他人的非言语线索。例如，如果某人经常以简短或不真诚的方式回应我们的对话或请求，那么这可能是敷衍的信号。

2. 积极沟通 - 与对方开诚布公地讨论你的感受是非常重要的。选择合适的时机和环境来进行这样的谈话，确保双方都能充分表达自己的观点和需求。避免指责对方的语气，而是采取建设性的方式来解决问题。

3. 倾听与理解 - 在沟通的过程中，给予对方足够的空间和时间来分享他们的想法和感受。积极的倾听不仅意味着听到对方的话，还意味着理解和共鸣。尝试从对方的角度来看待问题，这样可以增进彼此之间的同理心和亲近感。

4. 设定界限 - 如果敷衍的行为持续发生且无法改善，你可能需要考虑为自己设定合理的界限。这并不意味着结束关系，而是在保护自己的同时，为你们的关系设立健康的基础。

5. 共同活动 - 寻找共同的兴趣爱好或者参加一起的活动可以促进双方的互动和交流。在这些活动中，你们可能会有更多的机会去了解彼此的真实面貌，从而加深感情的联系。

6. 定期回顾 - 为了保持情感的联系，定期反思和评估你们的相处模式是很必要的。这可以帮助你们识别出哪些行为有助于加强联系，而哪些可能会导致距离感。

7. 培养感恩之心 - 对生活中的美好事物表示感激能够提升个人的幸福感，同时也能够增进人与人之间的关系。当你对他人表达感谢时，他们也会感到被重视和认可，从而更愿意与你深入交往。

8. 接受改变 - 人际关系的动态是不断变化的，有时候我们不得不面对分离或变化的情况。在这种情况下，重要的是要学会适应新的环境和条件，并在其中找到维持情感联系的新方法。

9. 寻求专业帮助 - 如果上述的方法都没有奏效，或者你觉得情况已经超出了个人能处理的范围，寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助可能是有益的。专业人士可以通过提供客观的观点和建议来帮助你解决复杂的问题。

10. 坚持不懈 - 重建情感联系并不是一蹴而就的过程，它需要时间和耐心。不要因为一次失败就放弃，而是要坚持不懈地努力，相信通过持之以恒的努力，最终会收获一段更加坚固和有意义的人际关系。

总之，应对敷衍并重建情感联系是一项需要技巧和努力的挑战。通过运用这些策略，你可以更好地维护你的人际关系网络，并与那些对你来说最重要的人们建立起更深厚的情感纽带。