在现代社会，婚姻关系面临着巨大的压力和挑战。无论是日常琐事还是重大决策，都可能引发夫妻间的冲突和不和谐。其中，冲动的情绪和易怒的行为是许多夫妻经常遇到的问题之一。这些问题如果不及时解决或控制，可能会对夫妻关系造成严重破坏，甚至可能导致婚姻破裂。因此，学会有效地管理和应对这些负面情绪对于维持健康稳定的婚姻至关重要。以下是一些有助于增强夫妻关系的策略：

1. 沟通技巧：良好的沟通是解决问题的基础。当一方感到愤怒时，另一方应该保持冷静，倾听对方的感受和需求，而不是立即反击。通过开放式的对话，双方可以更好地理解彼此的想法，找到解决问题的方法。

2. 自我反思：当发现自己有冲动或易怒的情绪时，先停下来思考一下自己的行为是否合适。问自己几个问题：“我现在的感觉是什么？”、“这种情况下我的真实需求是什么？”以及“是否有更好的表达方式？”这样的自省可以帮助我们更理性地处理情绪。

3. 时间缓冲：在情绪激动的情况下，给自己留出一定的时间来冷静下来。例如，如果争吵升级，建议暂时离开现场，给双方一些独处的时间。等情绪平复后，再回来继续讨论问题。

4. 设定界限：明确哪些话题容易引起争执，尽量避免在不适宜的时候谈论敏感话题。同时，双方都需要尊重对方的空间和个人界限，不要过度干涉对方的个人事务。

5. 共同目标：强调夫妻双方的共同利益和目标，这有助于将注意力从分歧转移到合作上。建立共同的愿景和规划，可以让夫妻在面对困难时更加团结一致。

6. 寻求专业帮助：如果夫妻无法自行解决问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或其他心理健康专业人士的意见。他们能够提供客观的建议和支持，帮助夫妻改善沟通模式，管理情绪，并提升关系的整体质量。

7. 培养同理心：试着站在对方的角度去理解和体验他们的感受，这有助于增进相互之间的同情和理解。通过分享彼此的情感经历，可以加强夫妻间的纽带。

8. 定期约会：安排定期的二人时光，比如每周一次的晚餐或者每月一次的电影之夜。这样可以创造机会让夫妻重新连接，放松心情，享受彼此的陪伴。

9. 学习放松技巧：教夫妻双方一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助他们缓解紧张情绪，更好地应对生活中的压力。

10. 幽默感：适时的幽默不仅能减轻紧张气氛，还能为平淡的生活增添乐趣。幽默并不总是意味着嘲笑对方，而是用轻松的方式看待问题和困境。

综上所述，增强夫妻关系的抗挫能力需要双方共同努力，包括有效的沟通、积极的自我管理、寻求专业支持以及不断学习和成长的过程。通过实践上述策略，夫妻可以在面对困难和冲突时更加从容不迫，从而建立起更加坚固和幸福的婚姻基础。