在现代社会中，婚姻常常被视为人生中的一个重要里程碑，它代表着两个人对彼此的承诺和对未来的美好憧憬。然而，随着时间的推移和生活的变化，许多夫妻可能会发现他们的婚姻逐渐失去了最初的激情和活力，甚至面临着种种挑战和困难。那么，如何才能保持婚姻的热情并提高其抗挫折能力呢？以下是一些实用的建议：

1. 沟通是关键：良好的沟通是维系任何关系的基础，包括婚姻。定期与伴侣坐下来分享感受、倾听对方的需求，以及解决可能存在的问题是非常重要的。避免指责或攻击性的言辞，而是以开放的心态去理解对方的观点。

2. 共同成长：婚姻中的双方应该鼓励和支持彼此的个人发展和职业发展。当夫妻共同努力实现个人目标时，他们会感到更加满足和自豪，这也会增强他们作为团队的力量。

3. 保持新鲜感：尽管日常生活中的琐事不可避免地会占据大部分时间，但仍然可以找到方法来为婚姻增添一些新奇和惊喜。这可能意味着偶尔计划一次特别的约会之夜，尝试新的爱好或者一起去旅行。

4. 学会宽容和原谅：没有人是完美的，每个人都会犯错误。在婚姻中，学会宽容和原谅是至关重要的。当出现问题时，尽量从积极的角度看待事情，而不是一味责怪对方。通过宽恕，我们可以释放过去的痛苦，并为未来打下更坚实的基础。

5. 建立健康的界限：即使在最亲密的关系中，也需要有适当的个人空间和时间。确保每个人都能够追求自己的兴趣和爱好，同时也尊重对方的隐私和安全需求。这样的平衡有助于维持个人的独立性和整体关系的健康。

6. 寻求专业帮助：如果婚姻面临严重的问题或者夫妻感到无法自行解决问题，寻求心理咨询师的帮助可能是非常有益的。专业人士可以帮助夫妻更好地理解自己和他人的情绪，提供有效的解决方案和建议。

7. 培养共同的价值观：共同的价值观是婚姻稳定的基石。确保你和你的伴侣对于家庭、工作、教育和个人责任等方面有着相似的理解和期望。这有助于减少误解和不必要的冲突。

8. 关注身体健康：身心健康之间有着密切的联系。保持良好的身体状态不仅有利于个人的幸福感和自信心，也对夫妻关系产生积极的影响。因此，鼓励自己和伴侣参与体育锻炼，保持均衡饮食和生活方式。

9. 表达爱意：不要忘记在日常的生活中表达你对伴侣的爱和感激之情。无论是简单的赞美、温馨的拥抱还是精心准备的礼物，这些小小的举动都能增进夫妻之间的感情联系。

10. 展望未来：最后，始终保持对未来的乐观态度和规划。夫妻可以一起设定长期和短期的目标，比如梦想的家庭假期或者孩子的教育计划等。这样可以让你们有一个共同的方向和动力去努力。

通过以上策略的综合运用，夫妻可以有效地提升婚姻的抗挫力和持续的热情。记住，每段婚姻都是独一无二的，适合他人的方法不一定适用于所有人，所以重要的是找到最适合你们的方法并持之以恒地去实践它们。