在现代社会中，婚姻被视为一种重要的个人和社会关系，它不仅涉及到两个人的感情和承诺，还涉及到了家庭结构的稳定性和成员的幸福感。然而，现实生活中的婚姻往往面临着各种各样的挑战，从日常琐事到重大决策，再到双方个性的磨合和适应，这些都可能对婚姻的情感需求平衡造成影响。因此，如何在婚姻中维持情感需求的平衡，以及如何提高夫妻双方的抗挫折能力，成为了许多夫妇关注的问题。本文将从以下几个方面探讨这个问题：

1. 认识婚姻中的情感需求

2. 在婚姻中，每个伴侣都有自己的情感需求，包括被爱、尊重、理解、支持和认可等。了解这些基本的需求对于建立健康的夫妻关系至关重要。

3. 沟通的重要性

4. 有效的沟通是解决任何问题的第一步。在婚姻中，开放而诚实的对话可以帮助双方更好地表达和满足彼此的情感需求。同时，倾听对方的感受也是有效沟通的关键。

5. 设定合理的期望

6. 对配偶抱有不切实际的期望可能会导致失望和不必要的冲突。学会接受配偶的不完美，并且共同设定双方都能接受的期望值，有助于减少不必要的压力和对婚姻关系的误解。

7. 培养共同的兴趣爱好

8. 有意识地寻找和培养一些双方都感兴趣的活动或爱好，可以增加夫妻间的互动和共享时光，从而增强情感联系和相互之间的理解和欣赏。

9. 自我成长和发展

10. 个人的成长和发展不仅可以使自己更加满意自己的生活状态，也可以为婚姻带来新的活力和动力。当两个人都在不断进步时，他们之间的关系也会随之得到加强。

11. 寻求专业帮助

12. 如果婚姻遇到了严重的危机或者长期的问题无法自行解决，那么寻求专业的心理咨询师或者婚姻顾问的帮助是非常有必要的。专业人士可以通过提供客观的观点和建议来帮助夫妻找到解决问题的方法。

13. 应对困难时刻的技巧

14. 在面对困难和挫折的时候，例如失业、疾病或者家庭变故，夫妻双方应该学习如何有效地支持对方，并且共同努力度过难关。这需要高度的同理心和合作精神。

15. 保持幽默感

16. 即使在最艰难的时刻，保持一点幽默感和乐观的态度也能帮助缓解紧张的气氛，并为婚姻注入一丝轻松的气息。

17. 重建信任

18. 信任是婚姻的基石，一旦受到破坏就需要努力去修复。这可能需要时间，但通过真诚的交流和行为上的改变，夫妻双方可以逐步恢复对彼此的信任。

综上所述，婚姻中的情感需求平衡和抗挫折能力的提升不是一蹴而就的过程，而是需要持续的努力和不断的调整。通过上述策略的实施，夫妻双方可以在婚姻的道路上走得更加稳健，并且在遇到困难时有更强的韧性和解决问题的能力。