婚姻是两个人共同生活的一段旅程，在这段旅途中，夫妻双方都需要不断地成长和适应彼此的变化。然而，在这个过程中，保持个人的独立性和韧性至关重要，这不仅有助于个人发展，也有助于维护健康的夫妻关系。以下是一些关于如何在婚姻中培养独立性以提升韧性的建议：

1. 明确自我需求与界限：在婚姻中，了解自己的需求和底线是非常重要的。每个人都有自己独特的兴趣、梦想和生活目标，而这些都应该得到尊重和支持。因此，夫妻应该开诚布公地讨论各自的期望和要求，确保双方的需求都能得到满足。

2. 追求个人爱好和发展：无论是学习一门新技能、参加社交活动还是投入工作事业，每个人都需要有自己的空间和时间来发展和实现个人潜力。这样的独立活动不仅能带来成就感和自信心，还能为婚姻关系注入新鲜活力，让伴侣之间有更多的话题可以分享。

3. 学会说“不”：在婚姻中，有时一方可能会要求另一方牺牲自己的利益或时间来满足对方的需求。在这种情况下，学会说“不”是非常必要的。如果某项请求超出了你的能力范围或者违背了你的意愿，你有权利拒绝。这样做并不意味着你不关心配偶，而是在保护自己的权益和独立性。

4. 建立良好的沟通习惯：有效的沟通是任何健康关系的基石。在婚姻中，夫妻应该经常坐下来谈谈他们的感受、想法和担忧。通过倾听对方的观点，表达自己的意见，并且寻找解决问题的方法，可以帮助双方更好地理解彼此，从而增强相互间的信任和依赖感。

5. 接受变化和不确定性：生活中充满了变数，而婚姻也不例外。面对生活中的挑战和不确定的未来时，拥有坚韧的品质能够帮助我们克服困难，适应环境。这意味着即使在最艰难的时刻也要保持乐观的态度，相信自己和伴侣有能力一起度过难关。

6. 寻求平衡：在追求个人独立的同时，不要忽视婚姻中的合作和共享部分。找到工作和家庭之间的平衡点，以及个体自由和集体责任之间的和谐状态，对于维持一段长久幸福的婚姻来说至关重要。

7. 定期反思和调整：最后，定期回顾自己在婚姻中的表现以及对独立的追求是有益处的。问问自己哪些方面做得好，哪些地方还需要改进。通过不断学习和调整策略，我们可以不断提升自己在婚姻中的幸福感和满意度。

总之，在婚姻中培养独立性是为了让自己成为更好的人，同时也为了给伴侣提供更好的支持和陪伴。当每个人都能够在婚姻中保持一定的自主权和弹性时，整个家庭将变得更加坚固和充满活力。